Tři minuty pro zdraví, bederní páteř. Dnes to bude malinko těžší, ale vy to zvládnete. Já vám věřím.
Vstávat a cvičit, holoto moje milovaná čtenářská. 😊 Dnes si dáme bohužel jen jeden cvik, protože je maličko těžší a trochu delší. K tomuto cviku budete potřebovat dvě věci. Kus prázdné zdi, nebo dveře a nějakou tlustou knihu. Není to nic náročného a zvládnete to levou zadní. Úvod máme za sebou a můžeme se na Číst více…