Tři minuty pro zdraví, bederní páteř. Dnes to bude malinko těžší, ale vy to zvládnete. Já vám věřím.

Vstávat a cvičit, holoto moje milovaná čtenářská. 😊 Dnes si dáme bohužel jen jeden cvik, protože je maličko těžší a trochu delší. K tomuto cviku budete potřebovat dvě věci. Kus prázdné zdi, nebo dveře a nějakou tlustou knihu. Není to nic náročného a zvládnete to levou zadní. Úvod máme za sebou a můžeme se na Číst více…

Tři minuty pro zdraví – Hrudní páteř.

Vstávat a cvičit! V minulém článku jsme se naučili, jak si uvolnit a trošku odblokovat krční páteř. Dnes se naučíme dva jednoduché cviky pro uvolnění hrudní páteře. Paradoxně jsou ještě lehčí než u krční. Do komentáře mi prosím napište, jak jste zvládli předešlé cvičení. Taktéž bych se chtěl dozvědět, kdo se zapojil do naší výzvy. Číst více…

Masáže aneb smysl mého života:

Všem čtenářům hodně zdraví, psaní článků mě fakt baví. O jedné věci chci dnes psát, že baví mě masírovat. Tohle je má práce snů, která mě fakt baví. Na mysli nikdy neklesnu, do práce jsem žhavý. Jak jste se z mého pokusu o básničku mohli dozvědět tak dnes bude řeč o masážích. Je to má vysněná Číst více…