Tři minuty pro zdraví – úvod.

Už mě to fakt nebaví, že mi záda churaví. Krční páteř mám jak kámen, brzy se mnou bude amen. Lopatky mám ztuhlé, jak Jágr po zápase. Nemohu se hýbat, bolí to jako prase. Jsem zkroucený jak paragraf, bedra mě fakt bolí. Nemohu sedět a ani stát, je to, jak kdybych dostal holí. Nestěžuj si a nezoufej, tebe to vážně těší? Radši s tím něco udělej, ať máš život lepší. Rveš si vlasy a nevíš jak? Přemýšlíš jak to udělat? Přestaň se prosím stresovat a začneme na tom pracovat. Ode dneška každou středu vyjde nový článek, kde se všichni naučíme, jak si zlepšit svoje zdravý a taky klidný spánek. Už vás zase bolí záda a cítíte se churaví? Příštím článkem vás naučím hezky pěkně 3 minuty pro zdraví. Každým článkem se naučíme jeden lehký cvik, po kterém se vám uleví a bude zase líp. Ničeho se nebojte, ty cviky jsou fakt lehké. Nechci od vás slyšet, že se vám do toho nechce. Jděte svému zdraví naproti, a cvičte prosím se mnou. Ty cviky hravě zvládnete, jenom silou jemnou. Rýmování bylo dosti, teď je čas na podrobnosti.

 

Pokusím se každou středu vydat článek s názvem 3 minuty pro zdraví. V každém článku si rozebereme a naučíme se dva nebo tři cviky. Jsou opravdu brutálně jednoduché a zvládne je opravdu každý. Píšu to z vlastní zkušenosti, protože je každý den používám. Mám špatnou krční páteř, blokují se mi lopatky a pravidelně se mi blokují esíčka. Ty cviky mi opravdu pomáhají a je mi po nich dobře. Na závěr mám pro vás společnou výzvu. Ta výzva se bude jmenovat cvičím s Honzou. Výzva spočívá v tom, že se každý cvik pečlivě naučíte a budete je aspoň obden praktikovat. V příštím článku začneme a ten, kdo se zapojí, ať mi do komentáře napíše #cvicimshonzou a já budu vědět, že jste se zapojili. Budu mít velkou radost, když mi napíšete jak vám ty cviky pomáhají a nebo jak jste s nimi pokročili. To je vážení přátelé pro dnešek vše. Já si jdu na tři minutky zacvičit a za odměnu si dám zdravé ovocné smoothie. Nezapomeňte se po cvičení odměnit a motivovat něčím zdravím a dobrým.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *